美腸活ブログ

ダイエットレッスンスタート

2020.1.31 2.1
星プラザカルチャーセンターと自宅での「ダイエットレッスン」スタートしました。
意識の高い受講者の皆様にお集まりいただいて、充実の時間でした。
ありがとうございました♡

ダイエットは「カロリー計算」ではなく「ミトコンドリア」の活性が必要です。
なぜなら、「ミトコンドリア」が脂肪を燃やす唯一の器官だからです。
ミトコンドリアを活性させるのには材料が必要です。


その材料の一つが「鉄」
ミトコンドリアというエネルギー産生工場を働かせるのに必要な「酸素」
私たちが呼吸で取り入れている「酸素」をミトコンドリアに届けるのが赤血球の中の「鉄」なのです。

「鉄」がないと、ミトコンドリアに酸素が供給できません💦
ということは…ミトコンドリアが動けません!脂肪が燃えません!
鉄不足でダイエットなんてありえないのです。

では、「鉄」をどうやって摂りますか?
ほうれん草?
レバー?

女性が1日に必要な鉄の量は、10.5mg
吸収の悪い非ヘム鉄のほうれん草だと、一人1日、8束!
吸収のいいヘム鉄のレバーでさえ260g!

さらに気を付けたいのが、鉄の吸収を阻害する添加物「リン酸塩」
加工食品、冷凍食品、スナック菓子、インスタント食品、お惣菜など
手軽に食べられるものに入っています。

特に気を付けていただきたいのが、ベーコンなどの加工肉。
ほうれん草をたーーーーっつぷり食べても、ベーコンを食べたら台無しです!

そして、ひそかに「リン酸塩」が濁り止めとして潜んでいる水煮野菜。
今は、スーパーにも水煮野菜コーナーにたくさんあります。
手軽に便利なので、レストラン、ファミレス、居酒屋、お弁当屋さん、給食、社食、病院の食堂にさえも使われています。

例えば、食べ放題のお店で、野菜料理をたくさん食べても、その材料が水煮野菜だったら、栄養がとれるどころか、「リン酸塩」がカラダのミネラルを奪って出ていきます。
食べれば食べるほどミネラル不足になる食べ物なのです。

外食がいけないのではなく、だれがどんな材料でどんな風に作っているお店なのかを見極める必要があります…

ダイエットに大切な「鉄」摂れていますか?
「鉄」を知らない間に排出していませんか?

鉄を摂る意識と、もっと大切なのが「排出させない意識」と思います。
食事の量を減らすなら、リン酸塩を使った食べ物を減らしましょう。

レッスンの感想は…
「ダイエットのお話だけでなく、健康、美容、心にも為になるレッスンでした。
添加物をあまりとらず、鉄を摂ることから始めようと思います。」

「ダイエットはカロリー計算をすればいいと思っていましたが、その認識が誤っていたことがわかりました。
学生時代に栄養素のことは学んでいましたが、時間が経つうちに忘れていて、
改めて重要な栄養素に気づきました!」

「とっても勉強になりました!毎日食べているウインナーを食べるのを控えようと思いました。
気をつけているつもりでも、まだまだだなぁと感じ、先生のところでもっと学びたい!と思います。
カラダの中からキレイになれるように頑張りたいです!」

などなど嬉しい感想をいただきました。励みになります✨

痩せるだけのお手伝いではなく、キレイで健康で充実した人生のお手伝いをさせていただきたいと思っています。

そして、お子さんのいらっしゃる方は、お子さんにも学んだ食の知識を伝えていっていただきたいです。「食べること=生きること」です。

「腸活を日常に!」のご家庭が増えることを目標に頑張ります。

次回の予定
第2回 星プラザカルチャーセンター「ダイエットレッスン」
日時:2月28日(日)10時半~11時半
費用:1650円
申し込みは星プラザカルチャーセンターまで
0833-45-1100

第2回 自宅レッスン「ダイエット」
日時:2月26日(金)10時半~11時半
費用:1650円

まだまだ間に合う 第1回目ダイエットレッスン
〇日時:2月8日(月)10時半~11時半

〇日時:2月22日(月)10時半~11時半
どちらも下松市講師自宅にて




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