美腸活ブログ

アレルギーを悪化させる油(美腸活豆知識)

花粉症の方は、憂鬱な時期ですね。

私も年々、花粉症が楽になってきていますが、お肌がピリピリします。

さて、花粉症だけでなく、アレルギーをお持ちの方は、油の摂り方にも注意が必要です。

  

アレルギー=体の炎症反応です。

花粉という本来は無害なものに対して、免疫が過剰に反応して、

体に炎症を起こし、花粉を洗い流そうとして、涙、鼻水、咳、肌の不調などが起きます。

  

    油にはいろんな種類がありますが、炎症を促進する=アレルギーを悪化させる油があります。

オメガ6系の油は、アレルギーを悪化させます。

 

サラダ油、大豆油、コーン油、紅花油、胡麻油など です。

  

調理用の油で、お使いの方は、オメガ9系の油、オリーブオイルがおすすめです。

 

オメガ6系の油は、調理油だけでなく、

お菓子、パン、お惣菜、マヨネーズ、ドレッシング、カップ麺、加工食品、ファストフードなど

いろんなものに含まれていて、知らず知らずのうちに過剰摂取となっています

  

アレルギーだけでなく、頭痛や生理痛などいろんな炎症反応を悪化させますので

油の摂り方、変えてみませんか?

まずは控えることからスタートです。

 

       

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