美腸活ブログ

ファスティング絶食期間1〜3日間

いよいよ絶食に入りました。

絶食ですが、植物発酵ドリンクとペーストは食べます。

消化器官を休めつつ、栄養素を摂ることで、辛くなく、代謝を落とさないようにします。

朝昼晩はペーストをスプーン2杯ずつ。

発酵ドリンクを1日かけて飲みます。

水分は発酵ドリンク、結茶、お水で1.5〜2ℓ飲みます。

この発酵ドリンクが、美味しくて美味しくて❤︎幸せ❤︎

子供たちに何度もとられそうになりました

                      

ファスティングの先生からのアドバイスで、

「絶食で辛いのは1日目の夜!家族の夕飯は朝のうちに作っておくこと」

と言われたので、午前中に用意しました。

   発酵ドリンクをしっかり飲むので、お腹は空きません。

ただ、時間になったり、クセで何か食べようとして、

普段、ダラダラ何か食べようとしてるんだなぁ…とハッとしました。

夜は、子供たちにイライラしてしまい、反省。

夕飯は作っておいて正解でした…

  

  絶食が辛いのは、1日目の夜だけ!

2日目の朝にはびっくりするようなスッキリ感が待っていると聞いていました!

結果、その通りでした♪♪♪

朝、目が覚めると、体が軽い!朝からゴキゲン!

子供の朝ごはんも、お弁当も全然平気で作れるー♫

朝からおしゃれしたくなりました!

       

そして、私が一番感じたのは、メンタル!

私ってこんなに優しかったのー?と思いました。

この快感を感じたくてまたファスティングするんだろうなぁ。

     

   2日目の絶食は全然平気でした。

「代謝が進んでいる!」っていう感覚は初めて!

今まで、どんなに自分の体を痛めつけていたか…

自分の体に「ごめんね」&「ありがとう」という気持ちでいっぱいでした。

ファスティング初参加は、絶食は2日間だけ。

まだまだ絶食できそうですが、明日から回復食に入ります。

ファスティングは、知識がないと自己流でするのは危険です。

グループチャットの中で、体調不良でストップかかった方も何人もいらっしゃいました。

今までの食生活、体調で、反応は人それぞれ。

きちんとした指導者のもとで、相談しながらがオススメです。

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