いよいよ回復食です。
ファスティングは回復食が一番重要と言われています。
慎重に回復食を進めていきます。
絶食後の初食事は、野菜（大根、人参、玉ねぎ）のクタクタスープ！
スープだけをいただきました。
絶食していたから、塩だけで美味しい！
味覚が敏感になっているのを感じました。
スープだけでお腹いっぱい
夜は、具もいただきました。
具もよーく噛んでいただきました。
やっぱりお腹いっぱいになりました。
2日目から、まご食に戻します。
消化器官を休めるのも大切ですが、やっぱり必要な栄養素をきちんと摂ることも大事。
どんどん食べ進めて、普通のお食事に戻していきます。
８日間の初ファスティングが無事に終わりました。
絶食２日目の朝の感動✨
あのスッキリ感、軽やかさ、代謝が進んでいる感覚が忘れられません。
思った以上に楽しくて、ファスティングロスになりそうです。
思い切ってチャレンジしてよかったー！と思います。
この「食べるファスティング」のすごいところは、
普段の食事も学べること！
これからどんなものをどんな量、食べたらいいかがわかります。
いろんなことに気づけた８日間でした。
普段の食事、私の場合、一番言えるのは、タンパク質が足りなかったなぁと思います。
現代の食生活、腸を汚すものを摂らない！必要な栄養素を摂る！を
徹底的にする必要があります。
そのための「まご食」です。
美腸活クッキングで、この食事を伝えていきます。
また進化しそうな予感しかありません
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