美腸活ブログ

ファスティング回復期間3日間

いよいよ回復食です。

ファスティングは回復食が一番重要と言われています。

慎重に回復食を進めていきます。

絶食後の初食事は、野菜(大根、人参、玉ねぎ)のクタクタスープ!

スープだけをいただきました。

絶食していたから、塩だけで美味しい!

味覚が敏感になっているのを感じました。

スープだけでお腹いっぱい

夜は、具もいただきました。

具もよーく噛んでいただきました。

やっぱりお腹いっぱいになりました。

                      

消化器官を休めるのも大切ですが、やっぱり必要な栄養素をきちんと摂ることも大事。

どんどん食べ進めて、普通のお食事に戻していきます。

  

8日間の初ファスティングが無事に終わりました。

絶食2日目の朝の感動✨

あのスッキリ感、軽やかさ、代謝が進んでいる感覚が忘れられません。

思った以上に楽しくて、ファスティングロスになりそうです。

思い切ってチャレンジしてよかったー!と思います。

この「食べるファスティング」のすごいところは、

普段の食事も学べること!

これからどんなものをどんな量、食べたらいいかがわかります。

いろんなことに気づけた8日間でした。

普段の食事、私の場合、一番言えるのは、タンパク質が足りなかったなぁと思います。

現代の食生活、腸を汚すものを摂らない!必要な栄養素を摂る!を

徹底的にする必要があります。

そのための「まご食」です。

     

 美腸活クッキングで、この食事を伝えていきます。

また進化しそうな予感しかありません

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美腸活クッキングは、実際にお料理しながら、調味料や食材の選び方も学べる料理教室です。

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