美腸活ブログ

魚料理のススメ(美腸活豆知識)

栄養素はバランスが大切ですが、一番大切な栄養素は「タンパク質」

カラダは、細胞も血液も内臓もお肌も髪の毛も…ほとんどがタンパク質でできています。

お食事をするときは、必ずタンパク質を食べましょう。

タンパク質は、お肉、魚、卵、大豆製品などから摂ることができます。

効率が良いのが動物性のタンパク質、お肉、魚、卵。

その中でも日本人にオススメなのは、魚!

日本人は、お肉の消化が苦手なのです。

魚は、良質なタンパク質、脂質、ミネラルなどを摂ることができます。

魚料理は面倒なイメージがありますが、調理法によっては、とっても簡単です。

 

魚は、アルク下松店で買っています。

朝イチで行くと、魚市場状態✨

安くて新鮮なお魚がたくさんです!

山口県在住で本当によかったー!と思います。

魚は捌くのは苦手で、魚売り場で捌いてもらっています❤︎

なので、家では調理だけで楽々!

お刺身用に捌いてもらって、お刺身にすることもよくあります。

     

美腸活クッキング7月のメインメニューは魚料理の予定です。

我が家の定番メニュー、ハマチの竜田揚げ風は、上の娘は「唐揚げみたい」と大好きです。

7月をお楽しみに❤︎

おうちの定番メニューにぜひ、魚料理をとり入れませんか?

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正しい知識が、あなたと大切な家族の健康を守ります。

  

今の時代、健康でいるための「知識」が必要です。

   

美腸活レッスンでは、セミナー型で美腸活の幅広い知識を身につけられます。

美腸活の方法、体に必要な栄養素などがしっかりと理解できます。

  

 

   

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美腸活クッキングは、実際にお料理しながら、調味料や食材の選び方も学べる料理教室です。

美腸活のためには、手作りごはんが一番!

簡単でいいから手作りできるように、簡単でキレイで美味しいレシピをご紹介しています。

お料理って意外と簡単!楽しい!を目指しています。

美腸活クッキングは、火曜日と金曜日に開催しています。

    

是非、お気軽に体験にいらして下さい❤︎

〜下松市 美腸活塾 美腸活レッスン 美腸活クッキング〜

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