栄養素はバランスが大切ですが、一番大切な栄養素は「タンパク質」
カラダは、細胞も血液も内臓もお肌も髪の毛も…ほとんどがタンパク質でできています。
お食事をするときは、必ずタンパク質を食べましょう。
タンパク質は、お肉、魚、卵、大豆製品などから摂ることができます。
効率が良いのが動物性のタンパク質、お肉、魚、卵。
その中でも日本人にオススメなのは、魚！
日本人は、お肉の消化が苦手なのです。
魚は、良質なタンパク質、脂質、ミネラルなどを摂ることができます。
魚料理は面倒なイメージがありますが、調理法によっては、とっても簡単です。
魚は、アルク下松店で買っています。
朝イチで行くと、魚市場状態✨
安くて新鮮なお魚がたくさんです！
山口県在住で本当によかったー！と思います。
魚は捌くのは苦手で、魚売り場で捌いてもらっています❤︎
なので、家では調理だけで楽々！
お刺身用に捌いてもらって、お刺身にすることもよくあります。
美腸活クッキング７月のメインメニューは魚料理の予定です。
我が家の定番メニュー、ハマチの竜田揚げ風は、上の娘は「唐揚げみたい」と大好きです。
7月をお楽しみに❤︎
おうちの定番メニューにぜひ、魚料理をとり入れませんか？
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