美腸活ブログ

一番太る食べ物(美腸活豆知識)

こんにちは。下松市の美腸活塾です。

一番太る食べ物とは…?

ブドウ糖果糖液糖

とうもろこしの澱粉に化学処理をして作られたとても甘い液体です。

砂糖水みたいに甘く、成分も同じですが「構造」が違います。

砂糖水…ブドウ糖と果糖が「結合」

液糖…ブドウ糖と果糖が「分離」

ブドウ糖と果糖が分離していると、吸収が速く血糖値が急上昇します!

血糖値が上がれば上がるほど、インスリンホルモンが多く出ます。

インスリンは「肥満ホルモン」と言われていて

血液中の余った糖を「脂肪」に変えます。

避けるには、ラベルの原材料をチェックすることです。

成分の含有量により、「果糖ブドウ糖液糖」や「高果糖液糖」と表示されることもあります。

「液糖」とついていたら要注意です。

美腸活生活を始めませんか?

       

正しい知識が、あなたと大切な家族の健康を守ります。

  

今の時代、健康でいるための「知識」が必要です。

   

現在、美腸活レッスンとクッキングが融合した講座の組み立てをしています。

私の目的は、皆様の腸を「美腸」にすることです。

学び+実践あってこその美腸なので、どちらも必要♡と感じました。

よりわかりやすく食材や調味料の選び方、そして、今ありがちな不調について、

そして、体の仕組み、必要な栄養素についてのレッスン。

そして、その知識の実践の場がクッキング♫

もちろん、毎日、楽しく続けられるように簡単時短料理です。

お料理するのが楽しくなる♡買いに行くより、食べに行くより「おうちごはん」がいい♡って

なっていただきたいと思っています。

美腸活塾がスタートして約1年半。

より皆様のお役に立てるように進化します。

詳細が決まりましたら、お知らせします。

美腸活の輪がどんどん広がりますように。

読んでいただき、ありがとうございました♡

 

〜下松市 美腸活塾 美腸活レッスン 美腸活クッキング〜

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