こんにちは。下松市の美腸活塾です。
同じ量を食べても、食べる順番を変えるだけで
「太らない」「老けない」カラダを作ることができます。
この順番が血糖値の緩やかな上昇をサポート
懐石料理風に食べていくのが理想的です。
血糖値が上がれば上がるほど、血液中の血糖が増え、
余った糖が脂肪に変えられ蓄積したり、更に老ける原因の「糖化」につながります。
忙しくても、一品料理で済ませることは、なるべく避けたいところです。
必ず、簡単でいいので、野菜やキノコ、海藻の副菜をプラスしましょう。
野菜のピクルスなど、常備菜を作っておくと楽々です。
そして、よく噛んで食べることも重要です。
美腸活生活を始めませんか？
正しい知識が、あなたと大切な家族の健康を守ります。
今の時代、健康でいるための「知識」が必要です。
現在、美腸活レッスンとクッキングが融合した講座の組み立てをしています。
私の目的は、皆様の腸を「美腸」にすることです。
学び＋実践あってこその美腸なので、どちらも必要♡と感じました。
よりわかりやすく食材や調味料の選び方、そして、今ありがちな不調について、
そして、体の仕組み、必要な栄養素についてのレッスン。
そして、その知識の実践の場がクッキング♫
もちろん、毎日、楽しく続けられるように簡単時短料理です。
お料理するのが楽しくなる♡買いに行くより、食べに行くより「おうちごはん」がいい♡って
なっていただきたいと思っています。
美腸活塾がスタートして約１年半。
より皆様のお役に立てるように進化します。
詳細が決まりましたら、お知らせします。
美腸活の輪がどんどん広がりますように。
読んでいただき、ありがとうございました♡
〜下松市 美腸活塾 美腸活レッスン 美腸活クッキング〜