今が旬のレンコン
ビタミンCをはじめ、鉄分、カルシウム、カリウム、食物繊維など栄養豊富です。
レンコンを切った時に糸をひくムチンという成分は、消化不良を予防・改善し便秘解消に役立ちます。
他にも美肌効果や、抗酸化作用、免疫力アップなど、女性に嬉しい働きがあります🤭
是非、皮ごと食べる簡単な食べ方でたくさん食べましょう
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#食べるファスティング2/14-20
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