「肌」は「腸」の鏡

10年前、アトピーでノーファンデだった私が
54歳の今、再び、「ノーファンデ肌」を取り戻しました。

10年以上かけてたどり着いた私の美と健康の答え。
そのすべてを、発酵と美腸習慣を通じてお伝えします🌿

”発酵”と”美腸習慣”で、腸から美しく整える暮らしへ

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カラダに良い料理やレシピは、世の中にたくさんあります。
でも――

「それを食べて、本当に健康になれているの？」
「自分の体調に合っているの？」

そう感じたことはありませんか？

一品だけヘルシーなものを足したり、
流行りの健康レシピを部分的にとりいれるだけでは
体は本当の意味で変わりません。

大切なのは、朝・昼・夜の“全体のバランス”と食べ方。
美腸改善サロンでは、ただレシピを学ぶのではなく、
日々の食事を“整える力”を身につけ、
無理なく続く「美腸習慣」へと導いていきます。

目標は、「たまには外食や旅行も楽しみながら、
人生の最期まで自分の足で歩くこと。」

そのための「普段の美腸まご食」で一緒に整えていきましょう🌿

忙しい日でも無理なく続けられるように、
白味噌スープなど、体がよろこぶ発酵のエッセンスを添えながら、
日常のリズムごと整えていきます。

そして、今では、生徒さんたちも次々とノーファンデ肌に✨
腸から整えることで、年齢を重ねても肌はどんどん変わっていきます。

無理なく続けられる“美味しさ”と“健康”の両立。
その知恵をお伝えするのが、私の料理教室です🌿

🌼 2026年から「美腸改善サロン」へ

これまで３年間続けてきた美腸活クッキングラボは、
2025年12月をもちまして終了し、
2026年より新しく「美腸改善サロン」として生まれ変わります。

学ぶことが目的ではなく、
“生き方としての美腸習慣”を育てる場所へ。

忙しい日も、時間がない日も、
無理なく続けられるシンプルな食事と習慣で、
腸から身体と心を整えていきます。

さらに、
それぞれのライフステージや習熟度に合わせて、
段階的に学べるサロンスタイルに。

「これならできる」
「自分のペースで成長できる」

そんな安心感とともに、
あなたの美腸ライフを一緒に育てていきます🍃

🍳 プログラム内容

・月に一度のクッキング　
　次のクッキングの前日までアーカイブ視聴が可能です。

・月に一度の座学レッスン　
　退会するまでいつでもアーカイブで復習できます。

・年に４回「美腸改善プログラム」（希望者限定：有料）
　7日間で食事習慣を整える集中プログラム。
　「いつ・何を・どれくらい・どのように食べるか」を、
　ライフスタイルに合わせて丁寧にアドバイスします🌿

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🍳クッキングスタイル

簡単・時短で、無理なく続けられるごはん。

忙しい日もサッと作れて、毎日の習慣になるような料理スタイルです。

重ね煮味噌汁や“切って和えるだけ”のマリネを常備菜に。
お肉や魚は焼くだけで、しっかり満足。
それでいて、心も体も整う美腸ごはん✨

ノンオイル調理／電子レンジ不使用／小麦・乳製品・白砂糖不使用／添加物不使用

📖オンラインサロン概要

オンラインサロン

美腸改善サロン

内　 容

・月１回　限定クッキングレッスン
・月１回　美腸講座レッスン
・コメントやLINEからいつでもご質問OK。

参 加 費

YouTubeメンバーシップ／月額 6000円

募集開始

2025年12月20日募集スタート！

YouTubeメンバーシップを利用したオンライン形式の美腸レッスンです。
月ごとのレッスンを動画で学びながら、
ご自身のペースで”美腸習慣”を育てていけます🌸

YouTubeチャンネルはこちら

実践する7日間「美腸改善プログラム」

美と健康の知識は、実践してこそ「自分のもの」になります。
この７日間、体が喜ぶお食事で、ゆっくり腸を整えていきましょう♩
『頑張る』よりも続けられる優しい習慣を育てるプログラムです。

＼詳しくはこちら／