「肌」は「腸」の鏡

10年前、アトピーでノーファンデだった私が
54歳の今、再び、「ノーファンデ肌」を取り戻しました。

10年以上かけてたどり着いた私の美と健康の答え。
そのすべてを、発酵と美腸習慣を通じてお伝えします🌿

”発酵”と”美腸習慣”で、腸から美しく整える暮らしへ

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カラダに良い料理やレシピは、世の中にたくさんあります。
でも――

「それを食べて、本当に健康になれているの？」
「自分の体調に合っているの？」

そう感じたことはありませんか？

一品だけヘルシーなものを足したり、
流行りの健康レシピを部分的にとりいれるだけでは
体は本当の意味で変わりません。

大切なのは、朝・昼・夜の“全体のバランス”と食べ方。
美腸改善サロンでは、ただレシピを学ぶのではなく、
日々の食事を“整える力”を身につけ、
無理なく続く「美腸習慣」へと導いていきます。

目標は、「たまには外食や旅行も楽しみながら、
人生の最期まで自分の足で歩くこと。」

そのための「普段の美腸まご食」で一緒に整えていきましょう🌿

忙しい日でも無理なく続けられるように、
白味噌スープなど、体がよろこぶ発酵のエッセンスを添えながら、
日常のリズムごと整えていきます。

そして、今では、生徒さんたちも次々とノーファンデ肌に✨
腸から整えることで、年齢を重ねても肌はどんどん変わっていきます。

無理なく続けられる“美味しさ”と“健康”の両立。
その知恵をお伝えするのが、私の料理教室です🌿

美腸改善サロン

忙しくても、お料理が得意じゃなくても
自分と家族の体調を整えたい方のためのサロンです🌿

🍳 レッスン詳細

・月に一度のクッキング　

忙しい日もサッと作れて、毎日の習慣になるような料理スタイルです。

重ね煮味噌汁や“切って和えるだけ”のマリネを常備菜に。
お肉や魚は焼くだけで、しっかり満足。
それでいて、心も体も整う美腸ごはん✨

美腸改善サロンのクッキングメニューは約2年分ご用意しています。
1年目はベーシッククッキング、
2年目はプレミアムクッキングをお楽しみいただけます。

🌿ベーシッククッキング・年間メニュー 🌿
　※毎月３〜４品／季節に合わせて学びます

1月｜カレイ煮付け
2月｜ロール白菜
3月｜鰆みぞれ煮
4月｜棒棒鶏
5月｜鯵南蛮漬け
6月｜鶏チリソース
7月｜ノンフライチキン
8月｜魚のパン粉焼き
9月｜タンドリーチキン
10月｜鮭味噌焼き
11月｜ビーフシチュー
12月｜ハンバーグ

🌿プレミアムクッキング・年間メニュー 🌿
2年目のプレミアムクッキングは、もっと簡単で、見た目は少し豪華。
ふだんの食卓にも、おもてなしにも使いやすいメニューをお届けします。

1月　絶品タレの簡単焼き鶏
2月　春キャベツのシュウマイ
3月　ローストビーフ
4月　チキンチキンごぼう
5月　アクアパッツァ
6月　発酵ミートソース
7月　鶏チャーシュー
8月　チキン南蛮
9月　麻辣担
10月　白味噌deちゃんぽん
11月　ボーンブロススープカレー
12月　パエリア

※季節や食材の状況により、メニューは一部変更になる場合があります。

ノンオイル調理／電子レンジ不使用／小麦・乳製品・白砂糖不使用／添加物不使用

・月に一度の美腸講座レッスン

① 腸活の基本レッスン
② 添加物と調味料の選び方レッスン
③ タンパク質レッスン
④ 糖質・血糖値コントロールレッスン
⑤ オイルレッスン
⑥ 免疫力UPレッスン
⑦ 血液の質・貧血改善レッスン
⑧ アレルギー・副腎疲労レッスン
⑨ 自律神経レッスン
⑩ 新陳代謝レッスン
⑪ 酵素と消化力レッスン
⑫ ホルモンバランスレッスン

※入会月から順番にアーカイブをお送りします。

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ご一緒に、無理なく美腸を育てていきましょう🌿

お申し込み後、公式ラインからフルネームをご連絡ください♡

実践する7日間「美腸改善プログラム」

サロンメンバー限定プログラム（希望者のみ・有料）

美と健康の知識は、実践してこそ「自分のもの」になります。
この７日間、体が喜ぶお食事で、ゆっくり腸を整えていきましょう♩
『頑張る』よりも続けられる優しい習慣を育てるプログラムです。

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