「肌」は「腸」の鏡
10年前、アトピーでノーファンデだった私が
54歳の今、再び、「ノーファンデ肌」になりました
10年以上かけてたどり着いた私の美と健康の答え。
そのすべてをあなたにお伝えします！
美腸活クッキングラボ
美と健康を手に入れるためのオンライン料理教室
●簡単時短料理
●ノンオイル調理
●電子レンジ不使用
●小麦・乳製品・白砂糖不使用
●添加物不使用
お肌の調子がいいと女性は幸せ
簡単で美味しい料理が作れると心が軽くなる。
そんな毎日を「美腸料理」で始めてみませんか？
簡単で美味しくてカラダがよろこぶ。
毎日ゴキゲンで過ごすヒントが、ここにあります
SERVICE
PROFILE
（株）美腸活塾 代表
槌屋 英子
Tsuchiya Eiko
山口県下松市在住
54歳ノーファンデ肌
大学生と中学生の2人の娘のシングルマザー
♡美腸活をしてよかったこと♡
・アトピー肌→ノーファンデ肌に
・慢性鼻炎・花粉症→毎日がスッキリ快適に
・長年の便秘→スッキリ毎日
・簡単・キレイ・美味しい美腸料理が食卓に
そして何より──
健康自立、精神的自立、経済的自立という３つの自立を手に入れました
ABOUT
あんなにアトピーがひどかった私が、
50歳過ぎて、ノーファンデ肌になれたのも美腸活のおかげです。
美と健康は手作り料理から
美と健康を手に入れるためには、毎日の「手作り料理」が欠かせません。
とはいえ、1日3度すべてを丁寧に作るのは、なかなか続かないおの。だからこそ、簡単で続けやすいレシピが必要だと、私自身実感しています。
私がお伝えしている「美腸まご食」は、
・野菜を切って和えるだけの「マリネ」
・素材の旨みを活かした「重ね煮スープ」
を常備菜としてとりいれ、
メイン料理（肉・魚・卵）は「焼くだけ」「蒸すだけ」でOKなシンプルな調理法です。
お料理が苦手な方、毎日忙しい方でも、「これならできる」と感じていただける、簡単・時短で腸に優しいレシピをご紹介しています。
「買いに行くより簡単」
「おうちで食べたい」
「お料理が楽しくなる」
そんな気持ちが自然と芽生えることを目指しています。
一生モノの「食の知恵」をご家庭に
メディアではなかなか伝えきれない、本当に健康になるための「日々の食事」。
それを体系的に学べるのが美腸活クッキングラボです。
１年間のカリキュラムを通して、自分と家族の健康を守る「食の自立」を目指します。
学んだ知識とレシピが、お子様や大切な人たちへと受け継がれ、
一生モノの「知恵」と「ご家庭の味」として、健康と共に根付いていくことを心から願っています。
一生モノの「食の知恵」をご家庭に
メディアではなかなか伝えきれない、本当に健康になるための「日々の食事」。
それを体系的に学べるのが美腸活クッキングラボです。
１年間のカリキュラムを通して、自分と家族の健康を守る「食の自立」を目指します。
学んだ知識とレシピが、お子様や大切な人たちへと受け継がれ、
一生モノの「知恵」と「ご家庭の味」として、健康と共に根付いていくことを心から願っています。
美腸活は「食材選び」からはじまります
腸を汚整える第一歩は、お買い物の段階から始まっています。
腸に優しい食材や腸に量を選ぶ知識は、健康づくりの土台です。
簡単・便利に見えて、実は腸を汚してしまう
◯◯の素／ルウ／市販のドレッシング…。
これらを使わなくても、驚くほど美味しい料理は作れます。
また、簡単時短料理に使われる「電子レンジ」も使いません。
素材の力を活かした、体が喜ぶ調理法を大切にしています。
一緒に「食」と「カラダ」の学びを始めませんか？
食とカラダのつながりを知れば、未来の自分と大切な人を守る力になります。
料理が苦手でも、忙しくても大丈夫。
ゼロからでも始められるよう、心を込めて丁寧にサポートします。
絶対に後悔はさせません。
私の夢は、「ゴキゲンな女性」を増やすこと
ゴキゲンな女性が増えると、家族もまわりも自然と笑顔に。
そんな笑顔の輪がどんどん広がっていくことを願っています。
目指すのは、「人生の最期まで自分の足で歩く」こと
毎日の食を整えることは、未来の自分へのプレゼント。
自立して、健康で、人生を楽しむ。
そのための「食の知恵」を、一緒に育てていきましょう。
LESSON
学べる料理教室：美腸活クッキングラボ
（オンライン開催）
２０２５年１月スタート ７期生 募集終了
約100名のメンバーと美腸、ノーファンデ肌を目指します！
次回の募集は2026.1月スタート８期生
2025.12月初旬に公式ラインから募集します！
＼美腸活はこんな方におすすめです／
美腸活クッキングラボは、
美腸活の知識とお料理を同時に学ぶ１年間の講座です。
１年間で美と健康を手に入れて、健康自立していただきます。
簡単時短料理／ノンオイル調理／電子レンジ不使用／小麦・乳製品・白砂糖不使用／添加物不使用
■ 食材や調味料選び、食べる量、食べ方、カラダの仕組みなどの知識
■ お料理が苦手な方でも「手作りごはん」できる超簡単メニュー
この2つがあれば、楽しく美腸習慣が身につきます。
美腸になると腸でセロトニンという幸せホルモンがどんどん生成されます。
イライラしない、ゴキゲン女性の輪が広がることを願っています。
2026.1スタート［８期生］オンラインレッスン詳細
| 教室名 | 美腸活クッキングラボ オンラインレッスン |
| 詳細 | ・１年間のカリキュラム（全12回セットの講座） ・月に２回 zoomで配信（座学＋クッキング４品） スケジュールが合わない方は録画受講できます（２ヶ月間、何度でも視聴可能） ご質問は、ラインからいつでもお気軽にできます 現在も半数以上の方が録画受講されています ・女性限定 |
| 日程 | 開催時間｜平日10:00〜11:30 ・毎月２回開催（座学＋クッキング４品） |
| 会費 | ・6,000円／月 × 12ヶ月（1年間のサブスク） クレジットカード払い：前月17〜19日に 引き落とし （25日までに決済されなかった場合、退会となります。） |
実践する7日間「美腸改善プログラム」
どんなに学んでも実践しないと美と健康は手に入りません。
美腸改善プログラムは、美腸活クッキングラボ１年間のカリキュラムを７日間、徹底的に実践していただくプログラムです。
食に気をつけているのに体調が良くならない、、、という方は何かを間違えている可能性大です。
実際に食べたものを見て、体調をお聞きして、お一人お一人にあった量、食べるもの、食べ方を詳しくサポートします。
現代人は常に食べ物に囲まれていて、食べ過ぎで、新陳代謝が滞っています。
新陳代謝＝消化→吸収→代謝→排泄
カラダは、「消化」が最優先です。
せっかく代謝まで進んでも、そこで食べてしまうと、代謝をやめ、消化に戻ってしまいます。
代謝、排泄がうまくいっていない方が多いです。
美腸改善をすることで、新陳代謝を進め、カラダが本来の状態に戻り、腸をきれいにし、血液・細胞を作り、ホルモンを分泌します。
「朝までぐっすり眠れた」
「寝起きがいい」
「カラダが軽い！」
「生理痛がない！」
「頭痛がない」
を実感していただいています。
このプログラムをきっかけに、普段のお料理、何をどれぐらい、どのように食べたらいいか、体で理解していただきます。また、便通や血糖値コントロールの仕方も掴んでいただきます。
「昼間の眠気は当たり前」と思っていませんか？
それ、血糖値スパイクが原因かもしれません。
血糖値を整えることで、眠気・だるさ・集中力の低下からも解放されます。。
美腸改善プログラムについて詳しく▼ click
美腸改善プログラム期間中は
- 腸を汚すものを摂らない
- 必要な栄養を摂る
を徹底的にします！
普段、気づかずに体に負担をかけ、腸を汚しているものの中に調味料やオイルがあります。
今の日本では、スーパー売られている調味料の８割が偽物です。
事前zoom説明会で詳しく説明しますが、ファスティング期間中は、本物の調味料やオイルだけを使っていただきます。
美腸改善プログラム中のお料理のレシピをお配りしてインスタライブを見ながら一緒に作っていただきます。
プログラム中のお料理写真などは、インスタハイライトでご覧いただけます。
また、よく噛むこと、腹八分目を意識していただき、細かく指導させていただきますので、プログラム後の食生活に繋がります。
- 「食べているのに痩せた！」
- 「肌の調子がいい」
- 「便通がいい」
- 「体が軽い」
- 「目覚めがいい」
- 「昼間の眠気がない」
- 「頭痛がなくて快適」
を、７日間で体感していただけます。
妊娠中、授乳中、お薬を服用中の方、スポーツをする方も参加可能です。
| 美腸改善プログラム（７日間） | |
| 詳細 | お一人お一人に合わせて、体の状態・食事の写真などから、食事の量、内容、食べ方、時間をサポートします。 腸のお掃除、新陳代謝促進、便通コントロール、血糖値コントロール |
| 日程 | 2025年美腸改善プログラム日程未定 ２月、４月、５月、6月、７月、9月、10月、11月予定 期間中、ご都合のいい7日間をご自分で決めていただきます |
| 参加 条件 | ■美腸活クッキングラボメンバー（のご希望者）限定（希望者のみ） ■参加費用 18,800円 ■プログラム中（７日間）は、自炊が基本です。（会食・飲み会はNG ） 作り置きが基本なので、毎日お料理できなくてもOKです。 お料理に自信がない方も簡単なお料理ですからご安心ください。 |
| 備考 | ・美腸改善プログラムの一般募集はありません。 ・妊娠中、授乳中、お薬を服用中、スポーツをする方のご参加もOK。 ・働きながらご参加できます（昼食はお弁当持参） |
＼お気軽にお問合せください／
Customer’s VOICE
忙しくて、お惣菜を買うことが多かったけど、簡単なレシピばかりなので、私でもお料理が楽しくできるようになりました。子供達が食卓で「まごわやさしい」のチェックをしてくれるようになりました。
どうしても下がらなかったコレステロールの数値が正常値になって、お医者さんにもびっくりされました。
ずっと迷っていたファスティングに参加しました！毎日しっかり食べて、あんなに減らなかった体重が減って、びっくり！嬉しいです。低血糖の心配がありましたが、しっかりサポートしていただいて、安心してチャレンジできました。7日間で３kg減って、お肌ももちもちになって、娘が触りに来るようになりました。
クッキングラボに入って、麹調味料を作り、まご食を始めました。体重も３キロ減もですがメンタルがすごく穏やかになって、イライラもなくなり自分でもびっくりしています。今回、ファスティングに参加したら、当たり前にあった昼間の眠気がなくなりました。リウマチかな？と思っていた手の痛みや腫れがなくなっていました！会社の先輩からは、お肌が艶も透明感も増してきたと言われて嬉し過ぎました。美腸活クッキングラボに入れて本当に幸せです！
ファスティングにも参加して、体調が良くなる実感がありました。気がついたら、体重が７キロ減り、お肌の調子も良くなりました。周りの人にも気づかれて、スキンケアなど聞かれるようになりました。クッキングで習った、手作り麺つゆを使ってスープとサラダを作りました。濃い味が大好きな主人が何も足さずに食べて感動しました。
レッスンのことを話していたからか、最近は、主人が裏の原材料のラベルをチェックして買い物をしてくれるようになりました！先生のおかげで少しずつ、意識が変わっている様子で嬉しいです。妊娠中の娘も麹調味料がお気に入りになっています。
Q&A
レッスンは単発で受けることはできますか？
単発の受講では「美腸」にはなりませんので「一つだけ受けたい」というはお断りしています。１年間（12回）のカリキュラムを受ける前提の方が対象です。
キャンセル・退会はできますか？
毎月自動で決済が行われますので、退会希望月の前月10日までにご連絡ください。
テキストはありますか？
ありません。テキストに頼らずに取り組むことでより良い体験になると思い、わかりやすい説明を心がけています。
お料理が苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
美腸活クッキングラボは、お料理が苦手な方、好きではないという方にこそオススメです。簡単なレシピで、どんな方でもできるお料理です。
CONTACT
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