あんなにアトピーがひどかった私が、
50歳過ぎて、ノーファンデ肌を取り戻せたのは、美腸活のおかげです。
美と健康は手作りの一皿から
美と健康を手に入れるためには、毎日の手作りが欠かせません。
とはいえ、３食すべてを丁寧に作るのは、難しい。だからこそ、簡単で続けやすい仕組みが必要だと実感しています。
私がお伝えしている「美腸まご食」はーー
・切って和えるだけの「マリネ」
・「重ね煮味噌汁」
・メイン（肉・魚・卵）は焼くだけ・蒸すだけ（シンプル調理）
料理が得意でない方でも、「これならできる」と思えるように。
簡単・時短で、腸に優しいレシピをご紹介しています。
「買いに行くより簡単」
「おうちで食べたい」
「お料理が楽しくなる」
そんな気持ちが自然と芽生えることを目指しています。
美腸活は「食材選び」からはじまります
腸を整える第一歩は、お買い物の段階から始まっています。
腸に優しい食材を選び、摂る量や食い合わせを意識することが、健康づくりの土台になります。
一見、「便利」や「時短」に見える食品の中には、実は腸を疲れさせてしまうものもあります。
〇〇の素やドレッシングなど、市販の加工品を使わなくても、白味噌やシンプルな調味料と発酵の力で、驚くほど美味しい料理が作れるのです。
また、電子レンジに頼らず、素材の力を活かして調理することも大切にしています。
体がよろこぶエネルギーが、食卓から自然と満ちていく感覚を味わってほしいと思います。
私の夢は、「ゴキゲンな女性」を増やすこと
コキゲンな女性が増えると、家庭の中にも笑顔が広がります。
そんな笑顔の連鎖が社会全体へと広がっていくことを願いながら、
私は日々、美腸活を通してサポートを続けています🌿
目指すのは、「人生の最期まで自分の足で歩く」こと
毎日の食事を整えることは、未来の自分への贈り物。
美腸活を通して、健康で、心も軽やかな人生を育てていきましょう。
🍽 「食の知識」×「暮らしの習慣」で、あなたの中からキレイと元気を。
PROFILE
美腸活塾 代表：槌屋 英子
Tsuchiya Eiko
はじめまして、
美腸活塾代表の槌屋英子と申します。
山口県下松市在住で、大学生と中学生の2人の娘を育てるシングルマザーです。
「美腸」を意識し始めたきっかけは、私自身のアレルギー体質でした。
一緒に「食」と「カラダ」の学びを始めませんか？
食とカラダのつながりを知ることで、未来の自分や大切な人を守る力が育まれます。
お料理が苦手でも、忙しくても大丈夫。
ゼロからでも始められるように、心を込めて丁寧にサポートいたします。
一歩踏み出したその日から、カラダも心も変わりはじめます。
あなたの「これから」を、一緒に育てていきましょう🍃