美腸活クッキングラボは、腸活の知識とお料理を同時に学ぶ講座です。
■食材や調味料選び、食べる量、食べ方は知識が必要。
■お料理が苦手な方でも「手作りごはん」が作れる簡単メニュー
この２つがあれば、楽しく美腸習慣が身につきます♪
Lesson Schedule
初級（１〜５回目）レッスン
食材の選び方、食べる量、食べ方を学んで、ご自分に合った食習慣を見つけていくレッスンです。
美腸料理に必要なのは、できるだけ安全な食材とオイル、調味料です。
腸を汚すものが入っている市販の〇〇の素、カレールー、麺つゆ、ドレッシング などの便利調味料がなくても、簡単で美味しい！を目指しています。
中級（６〜９回目）レッスン
現代にありがちな不調について。なぜ、不調が起こるのか、その原因を理解するレッスンです。
自分の体を自分でリセットするセルフメディケーションを目的にしています。
上級（10〜12回目）レッスン
体の仕組み、消化の仕組み、カラダの生理リズムなどを深掘りするレッスンです。
食べるものだけでなく、腸、自律神経、免疫機能、ホルモンバランスまで総合的に学びます。
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