豆知識

太るメカニズム
お知らせ

太るメカニズム

暴飲暴食になりがちな年末年始太るメカニズムを知り、体調管理して、楽しい時間を過ごしましょう。　 太らないためにも、老けないためにも、糖質の摂り方は超重要です。…

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食べ過ぎた時のリセット食
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食べ過ぎた時のリセット食

Merry Christmas！これから楽しく食べる機会が続きますね美腸を維持するにも、体型を維持するにも、いつまでも若々しくいるためにも…早目のリセットがオ…

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風邪をひいた時にオススメの食べ物
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風邪をひいた時にオススメの食べ物

風邪の時、何を食べていますか？　　カラダの中で何が起こっているかを知ると、何を摂るべきかが見えてきます　 カラダのこと、ご自分のためにも、大切なご家族のために…

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老けない外食メニュー
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老けない外食メニュー

美味しそうなものには、老化物質のAGEがたっぷり入っています　美味しそうな焼き色もAGEのサイン🤣　 ごはんやパスタ、スイーツなど糖質…

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大人ニキビの原因
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大人ニキビの原因

青春の象徴のニキビ!?ですが、ニキビができると、肌荒れのように見えて、老けてみえてしまいます　　 ちなみに、若者のニキビは、ホルモンバランスの乱れにより、皮脂…

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老けない食べ方
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老けない食べ方

知らず知らずのうちに、老ける食べ方をしていませんか？老ける原因は老化物質「AGE」　 AGEを増やさない、「老けない食べ方」を積み重ねて、いつまでも若々しくい…

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麹生活のススメ
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麹生活のススメ

こんにちは。美腸活塾です。麹調味料が流行っていますね。実は、私は麹調味料を摂り入れてまだ１年未満です。作ってみたら、とっても簡単で美味しい！お料理の幅も広がり…

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老ける調理法
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老ける調理法

AGEは、女性の大敵！肌のたるみやくすみをまねく老化です。　　調理法によって、AGEの量は大きく変わります　 生→蒸す・茹でる→煮る→炒める→焼く→揚げる　 …

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冬のビタミンC補給は◯◯で！
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冬のビタミンC補給は◯◯で！

これからの季節、美肌のために積極的に食べたい「ブロッコリー」🥦です。なんと！ビタミンCはレモンの３倍！ビタミンCの他にも、たんぱく質、…

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玄米の炊き方
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玄米の炊き方

玄米を炊くポイントは、浸水時間です浸水させないと、せっかくの玄米が不調の素になる可能性があるので、参考にされて下さい♡ 玄米は「種」です。「種」は、温度や湿度…

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老けない調理法
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老けない調理法

老けるポイントは「AGE」終末糖化産物です。AGEとは、タンパク質が糖化してできた最終産物です。　 　例えば、ホットケーキ。小麦粉（糖質）＋牛乳や卵(タンパク…

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美肌を作作る○○食
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美肌を作作る○○食

美肌作りに必要な栄養素です　やーっぱりタンパク質たっぷり＋まご食ですね🤗　まご食の中に、お米もパンも麺類もありません。白いものは糖質し…

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安すぎる麦茶には要注意。
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安すぎる麦茶には要注意。

安すぎる麦茶には要注意です。本来なら捨てられるべき麦で、作られた麦茶が出回っているようです　　 日本は経済主義です。健康のためではなく、経済のための食品が多い…

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柑橘の季節がやってきました！
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柑橘の季節がやってきました！

手軽にいろんなお料理にかけて、美肌ビタミンをどんどん摂りましょう シロップを作って、ホットドリンクでいただくのもオススメです柑橘の果物、何でも作れます。手軽に…

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鍋で太る！？
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鍋で太る！？

スーパーでもずらーっと並んでいる「鍋の素」裏表示を見たことはありますか？残念ながら添加物たっぷりの鍋の素を使ったら、腸を汚す鍋となりますせっかくのほかほか鍋。…

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鉄と言えば・・・
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鉄と言えば・・・

鉄と言えば「ほうれん草」を思い浮かべませんか？確かに、ほうれん草は、鉄が豊富です。しかし、残念ながら、毎日、ほうれん草をたっぷり食べても、鉄不足を解消出来ませ…

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