鉄と言えば「ほうれん草」を思い浮かべませんか？確かに、ほうれん草は、鉄が豊富です。しかし、残念ながら、毎日、ほうれん草をたっぷり食べても、鉄不足を解消出来ません また、ほうれん草は、残留農薬ランキング第2位です食べる時には農薬を落として食べましょう。いろんな意味で、ほうれん草嫌いな子には、無理に食べさせなくて良さそうです 日本人女性、子供達に、不足しがちな鉄！鉄はタンパク質と一緒に摂る必要があります。 「鉄タンパク」です！動物性食材で、鉄タンパクをしっかり摂りましょう ○●○●○●○●○●○●○●○ 美腸活クッキングラボ10月スタート一期生進行中来年１月〜第２期スタートします。募集期間11/25〜30 美腸活を体験してみませんか？体験レッスンの詳細はハイライトにあります。@eiko_tsuchiya 百聞は一見にしかず 美腸になる方法は、美腸活クッキングラボだけではありません。どんな形でも美腸になっていただけたら、私は構いません やり方や雰囲気に合う、合わないがありますので、合うと思われた方に入っていただけたら♡と思っています体験レッスンの11月の日程は、ハイライトの公式LINEでご確認頂けます。ご一緒に、美腸＆美肌を手に入れてゴキゲンで過ごしましょう🥰#下松市 #美腸活クッキングラボ#食べるファスティング 11/10〜17 #周南市#光市#腸活教室#料理教室#美腸活クッキングラボ#クッキング#腸活 #美腸活#健康#美腸活塾#星プラザカルチャーセンター#食べるファスティング#ほうれん草#鉄不足#ヘム鉄#非ヘム鉄#鉄分