Different vegetables, seeds and fruits on table. Healthy diet.v

2022年11月7日 2022年11月21日

2022年12月5日お知らせ

Instagramを更新しました

今が旬のレンコンビタミンCをはじめ、鉄分、カルシウム、カリウム、食物繊維など栄養豊富です。レンコンを切った時に糸をひくムチンという成分は、消化不良を予防・改 …
2022年12月1日お知らせ

老ける調理法

AGEは、女性の大敵！肌のたるみやくすみをまねく老化です。　　調理法によって、AGEの量は大きく変わります　生→蒸す・茹でる→煮る→炒める→焼く→揚げる　 …
2022年11月30日お知らせ

1年中食べたい美肌食材の一番簡単な食べ方

美肌のために、一年中食べたい「人参」🥕ビタミンAがたっぷりです。　乾燥しがちなこの時期に、目、鼻、喉などの粘膜を保護し、潤してくれ …
2022年11月28日お知らせ

私が美腸活をしてよかったこと　５選

こんにちは。下松市で美腸活クッキングラボを主宰しています。今日は、美腸活歴10年の私がよかったことをまとめてみました。美腸活をしてよかったことは…①ノーファ …
2022年11月23日お知らせ

冬のビタミンC補給は◯◯で！

これからの季節、美肌のために積極的に食べたい「ブロッコリー」🥦です。なんと！ビタミンCはレモンの３倍！ビタミンCの他にも、たんぱく質 …
2022年11月20日レシピ

生姜酵素シロップの作り方

自家製生姜酵素シロップの作り方です。これから冷えてくる季節、手軽に美味しく冷え対策しませんか？材料はたった2つ生姜ときび糖(お好みの砂糖)だけ！生姜とき …
2022年11月18日レッスンの様子

ファスティング　回復期間

ファスティングは回復食が一番重要です。ここで、暴走したら台無しになります　なぜなら、絶食明けの「腸」はキレイなスポンジ✨ここでカレー鍋 …
2022年11月18日レッスンの様子

ファスティング　絶食日

今回のファスティングでは、絶食一日　2名絶食二日　1名　でチャレンジしました！絶食中は、結の発酵ドリンクとペーストをしっかり食べます。これがなければ絶食は …