🍠 秋のほっこりスイーツ「焼き芋プリン」✨
豆乳とさつまいもで作るので、やさしい甘みでヘルシー。
オーブンで簡単に作れる、しっとり食感の美と健康おやつです🤍
【材料】（2〜3人分）
・さつまいも … 100g
・卵 … 1個
・豆乳 … 100cc
・きび糖 … 15〜20g
（白味噌を小１入れたらコク感アップ✨）
【作り方】
- さつまいもを輪切りにして水50ccで蒸し煮（10〜15分）
- 皮をむき、豆乳・卵・砂糖と一緒にブレンダーでなめらかに
- カップに入れ、湯煎しながら150℃のオーブンで20分焼く
- そのまま10分放置 → 粗熱をとりラップして冷蔵庫へ
- 蜂蜜＆黒ごまで仕上げて完成✨
💡 罪悪感なく楽しめる、体にやさしい腸活スイーツ。
ぜひ作ってみてくださいね😊
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