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稚貝(ベビーホタテ)の炊き込みごはんの作り方です。リクエストいただきました●お米 2合●ベビーホタテ 1パック（２〜30コぐらい）●人参 小1/2本●エノキ …
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食物繊維たっぷり生おからを使った簡単カップケーキの作り方です●生おから 100g 国産大豆使用●米粉 60g●黒糖 大３●オイル 30g 我が家は菜種油で●卵…
ホワイトソース不要！豆乳ドリアの作り方
ホワイトソース不要！豆乳ドリアレシピですグラタン皿 約２皿分●玉ねぎ 1コ●えのき 1/2パック●豚バラ肉 100g●国産無調整豆乳 500cc●塩麹 大２●…
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春先まで限定の稚貝(ベビーホタテ)の味噌汁レシピです●ベビーホタテ 200g●水 ヒタヒタホタテから出汁が出るので、出汁いらずです。●味噌 適量出汁がきいてい…
鶏ひき肉とレンコンのハンバーグ
レンコンの歯応えがたまらない鶏ひき肉のハンバーグレシピです先日の消してしまったインスタライブのメニューです●鶏ひき肉 150g●木綿豆腐 50g●レンコン 5…
鶏ささみと春キャベツのヘルシーサラダ
おかずにもなるヘルシーサラダレシピです●鶏ササミ ３本●春キャベツ ３〜４枚(150g)●醤油 大１●松田のマヨネーズ 大２●すりごま 大１醤油の代わりにポン…
食べる美容液 ボーンブロススープレシピ
骨付きの鶏肉で作るボーンブロススープの作り方です●若鶏ぶつ切り 500g手羽元など骨付きなら何でもOK●玉葱 １こ●人参 １本●生姜 一かけ●塩麹 大１〜 天…
美肌副菜 小松菜と人参の炒め物
緑黄色野菜コンビで嬉しい美肌副菜レシピです●小松菜 一袋●人参 1/2本●醤油 大1/2●みりん 大1/2簡単シンプルレシピですが、栄養満点です最近の我が家の…
