🥦ブロッコリーが店頭に並び始めました！ブロッコリーは、栄養価が高く、食物繊維やビタミン、ミネラル（カリウム、鉄）の含有量も全てトップクラス特に、食物繊維とビタミンCの含有量はずば抜けて多いです🥦 選ぶ時は、紫色のブロッコリーがオススメです。緑色のブロッコリーよりもポリフェノールたっぷりで甘みが強いです。ちなみに茹でると緑色に戻ります🤭ビタミンCは水溶性なので、茹でるとビタミンCが消失してしまうので、蒸すのがオススメです。と言っても、電子レンジは、細胞を変形させるのでNGです私は、蒸すより簡単にフライパンを使ってウォータースチームしています。やり方は、美腸活クッキングラボで詳しくお伝えします♡ 美腸活クッキングラボでお伝えしたいこと、知識も調理法も、子育て、考え方、メンタルなどなど、たーくさんありますお楽しみに♫ ○●○●○●○●○●○●○●○美腸活クッキングラボ10月スタート一期生進行中来年１月〜第２期スタートします。募集期間12/23〜27 美腸活を体験してみませんか？体験レッスンの詳細はハイライトにあります。@eiko_tsuchiya 百聞は一見にしかず 美腸になる方法は、美腸活クッキングラボだけではありません。どんな形でも美腸になっていただけたら、私は構いません やり方や雰囲気に合う、合わないがありますので、合うと思われた方に入っていただけたら♡と思っています体験レッスンの10月の日程は、ハイライトの公式LINEでご確認頂けます。ご一緒に、美腸＆美肌を手に入れてゴキゲンで過ごしましょう🥰#下松市 #美腸活クッキングラボ#食べるファスティング 11/10〜17 #周南市#光市#腸活教室#料理教室#美腸活クッキングラボ#クッキング#腸活 #美腸活#健康#美腸活塾#星プラザカルチャーセンター#食べるファスティング#ブロッコリー#ポリフェノール#ビタミンC
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