野菜たっぷり鶏ハンバーグの作り方

野菜たっぷり鶏ハンバーグの作り方

2022年12月22日

我が家の節約メニューです🤭
鶏挽肉に豆腐と野菜で傘増ししています。

●鶏挽肉 300g
●木綿豆腐 100g
●レンコン 100g
●キャベツ 100g
●人参 50g
●卵 1個
●塩麹 小さじ1

ニラ麹ダレ
ニラ麹・酢 同量ずつ
ラー油を入れても美味しいです

4人分にしては多いです
オーブンで焼きましたが、フライパンで焼いてもOKです‍

あっさりヘルシーです。
是非お試し下さい

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

美腸活の知識とお料理が学べる
美腸活クッキングラボ
10月スタート一期生
来年1月スタート二期生

暫く募集はありません。 

来年4月〜オンラインレッスンスタート 準備中○美腸活の知識のレッスン○お料理が楽しくなる!超簡単美腸クッキング美腸活の輪がどんどん広がりますように  #食べるファスティング2/14-20  #下松市#周南市#光市#腸活教室#料理教室#美腸活クッキングラボ#クッキング#腸活 #美腸活#健康#美腸活塾#食べるファティング#発酵調味料#麹#塩麹#ニラ麹#簡単レシピ#鶏ハンバーグ