お知らせ
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食物繊維たっぷり生おからを使った簡単カップケーキの作り方です●生おから 100g 国産大豆使用●米粉 60g●黒糖 大３●オイル 30g 我が家は菜種油で●卵…
ホワイトソース不要！豆乳ドリアの作り方
ホワイトソース不要！豆乳ドリアレシピですグラタン皿 約２皿分●玉ねぎ 1コ●えのき 1/2パック●豚バラ肉 100g●国産無調整豆乳 500cc●塩麹 大２●…
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春先まで限定の稚貝(ベビーホタテ)の味噌汁レシピです●ベビーホタテ 200g●水 ヒタヒタホタテから出汁が出るので、出汁いらずです。●味噌 適量出汁がきいてい…
鶏ひき肉とレンコンのハンバーグ
レンコンの歯応えがたまらない鶏ひき肉のハンバーグレシピです先日の消してしまったインスタライブのメニューです●鶏ひき肉 150g●木綿豆腐 50g●レンコン 5…
鶏ささみと春キャベツのヘルシーサラダ
おかずにもなるヘルシーサラダレシピです●鶏ササミ ３本●春キャベツ ３〜４枚(150g)●醤油 大１●松田のマヨネーズ 大２●すりごま 大１醤油の代わりにポン…
食べる美容液 ボーンブロススープレシピ
骨付きの鶏肉で作るボーンブロススープの作り方です●若鶏ぶつ切り 500g手羽元など骨付きなら何でもOK●玉葱 １こ●人参 １本●生姜 一かけ●塩麹 大１〜 天…
美肌副菜 小松菜と人参の炒め物
緑黄色野菜コンビで嬉しい美肌副菜レシピです●小松菜 一袋●人参 1/2本●醤油 大1/2●みりん 大1/2簡単シンプルレシピですが、栄養満点です最近の我が家の…
コンソメ卒業！玉ねぎ麹の作り方
美味しくて、何にでも使える私の一押し麹調味料レシピです玉ネギ麹でコンソメ卒業しませんか？●生麹 100g●塩 40g 海の精あらしお使用●玉葱 一個 すりおろ…
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美腸活クッキングラボzoom体験レッスンにたくさんのご参加、ありがとうございました４月からのオンラインレッスンのお申し込みはプロフィール欄のURLからお願いし…